بهترین تکنیک های ورزشی برای رشد قد

1400/11/14   23:41
بحث امروز ما یک سری حرکات ورزشی است که مناسب افزایش قد کودکان و جوانان می باشد. این نوع حرکت ها کششی هستند و در افزایش قد کاملا مفید و کاربردی هستند. پس تا آخر مقاله را مطالعه کنید.
بهترین تکنیک های ورزشی برای رشد قد

حریکت ورزشی (راه طبیعی رشد قد) :

ورزش بلند شدن قد ورزشی است که سبب کشش شود که این تمرینات برای افزایش قد واقعا موثر است. قد کوتاه نسبت به میانگین واقعا قابل تحمل نیست و کسانی که قد کوتاهی دارند به سختی زندگی خود را ادامه می دهند. قد شما فقط به خاطر ارثی نیست و تمرینات زیادی هستند که می تواند به شما در بالا بردن قد کمک کنند.



5 روش ساده برای افزایش قد :

ورزش های زیر می تواند به شما کمک کند که بصورت طبیعی قد خورد را بلند کنید.

ورزش آویزانی

طناب زدن

شناکردن

شنایه خشک

بالا بردن ها راست



ورزش آویزانی برای افزایش قد:

یکی از بهترین روش های افزایش قد ورزش آویزانی هست. از دیگر خواص این ورزش قوی تر شدن بازو های ما است. این راه برای برقراری ارتباط با تمام ماهیچه های بالا تنه است. شما پس از آویزان شدن بر جسمی می توانید دستان خود را به سمت بالا بکشید و سپس پاهای خود را به سمت پایین بکشید. تکرار این حرکت سبب افزایش قد می شود. برای مثال می توان به بارفیکس اشاره کرد.



طناب زدن برای افزایش قد:

یک روش دیگر برای بلند شدن قد طناب بازی است، قابل توجه است که این یک سرگرمی ساده نیست و می تواند در بالا بردن قد موثر باشد. از آنجا که این ورزش ورزشی است که پریدن های زیادی دارد و پریدن باعث تحرک سلول ها از سر تا پا می شوند که می توان گفت هر ماهیچه هماهنگ و فعال می شود. پس در نتیجه این یکی از ساده ترین راه های افزایش قد است که دیگر خواص این ورزش از بین بردن چربی است.



شنا کردن برای افزایش قد:

ما میدونم که آب منبع حیات است و مصرف کردن آب کافی برای عملکرد معمولی بدن اجباری است. شنا کردن هم انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد که باعث تحرک سلول های داخلی می شود و در نهایت تمامی ماهیچه ها را فعال می کند. که این کار از راههای افزایش قد بصورت طبیعی است.



انجام دادن حرکت شنای خشک برای افزایش قد:

این ورزش برای کسانی که آب را دوست ندارند و نمی خواهد از روش بالا قد خود را افزایش دهند این روش توصیه می شوید. یعنی همان فواید شناگری را دارد فقط بدون خیس شدن.

این ورزش شامل حرکت پای متناوب را شامل می شود. در ابتدا باید در یک مکان مناسب دراز بکشید، دست راست با پای چپ و دست چپ با پایه راست بالا و پایین میرود و دست و پایه خود را تا حد امکان بکشید. این ورزش هم می توان گفت بهترین راه برای افزایش قد است.



بالا بردن پای ها برای افزایش قد:

این ورزش می توان گفت به صورت قطعی یکی از 10 تا روش برتر برای بلند کردن قد است. این ورزش بسیار ساده است. برای شروع به پشت خود دراز بکشید. به صورت آهسته پاهای خود را بالا ببرید و آن ها را بصورت مستقیم در هوا به حرکت در بیاورید. بعد از مدتی باید پاهای خود را به سطح زمین نزدیک کنید و چند ثانیه در همین حالت نگه دارید. بعد آن ها را به صورت زاویه 90 درجه (عمود) با کف پا بالا ببرید جوری که آنها درست بالا زمین قرار گرفته باشند.



ممنون که مقاله را تا آخر خواندید. اگر سوالی راجب مقاله داشتید بپرسد. خوش حال می شوم اگر این مقاله را لایک کنید.


بهترین تکنیک های ورزشی برای رشد قد
امتیاز دهی به مقالهScoring the article



 
ثبت نظر یا سوالRegister comments or questions
نام و نام خانوادگیfirst name and last name
ارسال
نظراتComments   (0)
ترتیب
دلار: 56,644تومانبیت کوین: 52,301 دلار
566440
fa