8 نوع غذای سالم

1398/09/08   12:12
همیشه این کره ی زمین است که بهترین غذای انسان را تامین می کند. انسانها در زندگی روزمره خود اکثرا از مواد غذایی استفاده می کنند که شاید خودشان هم نمی دانند که این مواد غذایی به صورت خودکار کمبود ها و نیازهای واقعی انسان را تامین میکنند.
8 نوع غذای سالم

ماهی آزاد اسیدهای چرب امگا 3 را فراهم می کند و منبع عالی پروتئین است. وحشی را انتخاب کنید.


زغال اخته بسیار بیشتر از یک غذای خوشمزه است. آنها فیبر ، آنتی اکسیدان و مواد مغذی را تأمین می کنند.


کلم بروکلی منبع بسیار خوبی برای مقابله با بیماری ها ، گیاهان ویتامین ها و مواد معدنی است.


لوبیای قرمز ، پروتئین ، فیبر رژیم غذایی ، پتاسیم ، آهن و مس ، فقط برای مبتدیان است.


بادام چربی اشباع نشده ، کلسیم ، آهن ، فیبر و تعدادی ماده مغذی دیگر را تأمین می کند.


اسفناج مملو از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین A ، اسید فولیک و آهن است.


سیب منبع خوبی برای ویتامین C آنتی اکسیدان و فیبر سالم قلب (پکتین) است.


سیب زمینی شیرین یک غذای عالی برای خوردن است که به اطمینان از مصرف کافی ویتامین های A ، B 6 و C کمک می کند.

امتیاز دهی به مقالهScoring the article



 
ثبت نظر یا سوالRegister comments or questions
نام و نام خانوادگیfirst name and last name
ارسال
نظراتComments   (0)
ترتیب
دلار: 56,610تومانبیت کوین: 52,083 دلار
566100
fa