آموزش فوق حرفه ای بدنسازی و تناسب اندام از مبتدی تا حرفه ای (دوبله فارسی)
این مجموعه شامل :
1.ABSتمرینات شکم که عبارتند از:
اصول گرم کردن
تمرینات ضروری
تمرینات هارتل و نیمکت
تمرینات دمبل
تمرینات بند مقاومتی
تمرین با همکار
خنک کردن بدن میباشد
2.ARM ساعد و دست که عبارتند از:
*مقدمه در رابطه با ساعد و دست
*اصول گرم کردن
*اصول پایه حجم دهی به عضلات دو سر
*تمرینات تشریحی
*تمرینات پرورش عضلات سه سر
*پرورش ماهیچه سه سر بازویی
* خنک کردن بدن میباشد
3.کمر و پاها
که شامل آموزش های
*اصول گرم کردن
*برنامه حجیم سازی عضلات
*برنامه تشریحی عضلات
*برنامه حجیم سازی عضلات پا
*فرم دهی عضلات
* خنک کردن بدن میباشد
4.قفسه سیـــنه و شانه ها که عبارتند از:
*اصول گرم کردن
*قفسه سیـــنه
*برنامه شکل دهی عضلات این ناحیه
*تمرینات شانه ها
*برنامه فرم دهی عضلات
* خنک کردن بدن میباشد
5. تمرینات خانگی
که شامل آموزش های
*اصول گرم کردن
* تمرینات ضروری
* تمرینات هارتل و نیمکت
* تمرینات دمبل
* تمرینات بند مقاومتی
1عدد dvd اورجیتال
مدت زمان پخش:360دقیقه
کیفیت تصویر :بسیار عالی
آموزش فوق حرفه ای بدنسازی و تناسب اندام از مبتدی تا حرفه ای
ABSتمرینات شکم
ARM ساعد و دست
قفسه سیـــنه و شانه ها
ارژینال
