مسبی
متفاوت‌ترین راهکارهای آرامش گرفتن

متفاوت‌ترین راهکارهای آرامش گرفتن

ثبت: 1392/6/2   ویرایش: 1392/6/3
بازديد: 1,016
نویسنده: amozeshi

بیماری این روزهای بسیاری از مردم دنیا استرس است. این مشکل تا جایی پیش رفته است که مبحث های مختلفی در باب استرس در دانشگاه های دنیا باز شده است.

استرس ، کاری با انسان ها کرده است که آن ها تنها به دنبال مکانی برای رسیدن به ارامش هستند. راه های مختلفی برای رسیدن به ارامش وجود دارد اما در این میان برخی راه ها متفاوت و کمی عجیب هستند. این راه های متفاوت بسیار ساده هستند تا جایی که خیلی سریع ارامش خاصی را وارد بدن شما می کنند.

اولین راه برای ارامش گرفتن بو کردن پرتغال یا اسانس های طبیعی آن است. محققان برزیلی به این نتیجه رسیده اند که اگر یکی از اقوام مرکبات و مخصوصا پرتغال را برای مدت یک دقیقه بو کنید تمام استرس های بدن خارج شده و به ارامش خاصی می رسید. اگر عضوی از مرکبات را در اختیار ندارید می توانید از پوست های خشک پرتغال یا اسانس های طبیعی استفاده کنید.

خوردن تنقلات سالم یکی دیگر از راه های کاهش استرس و رسیدن به آرامش است. استرس می تواند به دستگاه گوارش فشار فراوانی بیاورد از این رو بهتر است تا از خوراکی های سالمی مانند شاه توت یا تمشک استفاده کنید که این روزها پیدا می شوند. همچنین استفاده از میوه و سبزی هایی که دارای ویتامین ث هستند می تواند گزینه خوبی باشد.

همیشه استراحت برای آرامش گرفتن به منظور رفتن به مسافرت های طولانی نیست وقتی در اوج استرس هستید زمانی است که باید از تمام دنیا رها شده و حداقل یک ربع خارج از خانه قدم بزنید. در این مدت سعی کنید از همه چیز فکرتان را آزاد کنید حتی محققان پیشنهاد می کنند خوردن یک بستنی یا آب میوه نیز می تواند کمک به سزایی کند.

شاید به نظر شما بسیار عجیب باشد اما چراغ اتاق هم می تواند در استرس و آرامش شما تاثیر داشته باشد. محققان به این نتیجه رسیده اند که چراغ های پرنور و با ولتاژ بالا می توانند استرس را افزایش داده و حتی باعث می شود شما سریع تر غذا بخورید. این دانشندان گزارش داده اند که برای کاهش استرس از لامپ های ابی استفاده کنید تا روح شما ارام شود.


منبع: http://www.mitralink.ir/index.php?where=show&id=10709

امتیاز دهی به مقاله




نظرات   (0 نظر)
مرتب سازی بر اساس:

 

شما می توانید درباره متفاوت‌ترین راهکارهای آرامش گرفتن نظر دهید یا سوال بپرسید:

  کد امنیتی

کلمات کلیدی: آرامش ، استرس ، دوری از استرس ، آرامش گرفتن ، راهکار های آرامش ، متفاوت ترین راه کار ، خوردن تنقلات ، مرکبات ، اسانس های طبیعی ، ولتاژ بالا ، پرتغال ، دانگاه های دنیا
اشتراک گذاری این مطلب در لینکدین   اشتراک گذاری این مطلب در فیس بوک   اشتراک گذاری این مطلب در تویتر   اشتراک گذاری این مطلب در کلوب   اشتراک گذاری این مطلب در گوگل بوک مارک   اشتراک گذاری این مطلب در یاهو   اشتراک گذاری این مطلب در گوگل پلاس وان   ارسال این مطلب به ایمیل دوستان   محبوب کن - فیس نما
اشتراک گذاری