مسبی
مصرف ماست، نفخ معده را کاهش مي‌دهد

مصرف ماست، نفخ معده را کاهش مي‌دهد

ثبت: 1391/9/14   ویرایش: 1391/9/14
بازديد: 1,370
نویسنده: morrientez

سميرا صديقي کارشناس اداره غذا و داروي دانشکده علوم پزشکي نيشابور اظهار داشت: زماني که فرد عصبانيت و استرس بالايي دارد، به هم ريخته است، موز مي‌تواند توان مقابله با شرايط دشوار و اضطراب را افزايش دهد.

صديقي افزود: تحقيقات نشان داده است يک موز متوسط 105 کالري و فقط 14 گرم قند دارد، که همين مقدار فرد را سير کرده و قند خون را به شکل ملايمي بالا مي‌برد.



وي اظهار داشت: موز 30 درصد ويتامين B6 مورد نياز روزانه را تامين مي‌کند که اين ويتامين باعث مي‌شود مقدار سروتونين توليد شده در مغز افزايش يابد. اين کارشناس غذا و دارو با بيان اين‌که ماست مي‌تواند سر و صداي معده را کنترل کند، خاطرنشان کرد: يک فنجان و نيم ماست طبيعي (کم چرب يا پروبيوتيک) غذا را به شکل موثري از دستگاه گوارش عبور مي‌دهد.

صديقي توضيح داد: ماست‌هاي پروبيوتيک قابليت هضم غذا به‌ويژه لبنيات و حبوبات را در روده‌ها بهبود مي‌دهند و بنابراين از تشکيل گاز در دستگاه گوارش جلوگيري مي‌شود و ايجاد نفخ و سر و صدا به حداقل مي‌رسد. وي يادآور شد: عسل در درمان سرفه‌هاي شديد بسيار مؤثر است به طوري که دو قاشق چاي‌خوري عسل قهوه‌اي و غليظ بسيار موثرتر از داروهاي بدون نسخه ضدسرفه است و شدت دفعات سرفه‌هاي شديد را در کودکان کاهش مي‌دهد. وي تأکيد کرد: آنتي‌اکسيدان‌هاي موجود در عسل و عوامل ضد ميکروبي آن التهاب بافت‌هاي گلو را کاهش مي‌دهد و بيمار را آرام مي‌کند البته اين در صورتي است که عسل طبيعي باشد.

کارشناس اداره غذا و دارو دانشکده علوم پزشکي نيشابور همچنين با اشاره به اين‌که فلفل دلمه‌اي قرمز غني از ويتامين ث است، يادآور شد: فلفل دلمه‌اي قرمز در بر طرف کردن خستگي شديد نقش به‌سزايي دارد.

صديقي افزود: ويتامين C بهترين ماده براي مقابله با استرس‌هايي است که به واسطه راديکا‌ل‌هاي آزاد ايجاد مي‌شوند. وي اضافه کرد: اين ويتامين نقش اساسي در سوخت و ساز آهن بر عهده دارد که به بدن کمک مي‌کند اکسيژن بيشتري وارد جريان خون شود؛ زيرا کمبود اکسيژن يکي از اصلي‌ترين دلايل خستگي و ضعف بدني است.


منبع: http://www.zoodfood.com/Pages/viewnews.aspx?newsid=2222

امتیاز دهی به مقاله




نظرات   (0 نظر)
مرتب سازی بر اساس:

 

شما می توانید درباره مصرف ماست، نفخ معده را کاهش مي‌دهد نظر دهید یا سوال بپرسید:

  کد امنیتی

کلمات کلیدی: ماست ، مصرف ماست ، فوايد مصرف ماست ، مواد غذايي موجود در ماست ، طرز تهيه ، تغذيه ، بيماري هاي گوارشي ، جلوگيري از ابتلا به بيماري ها ، تناسب اندام ، لاغري ، نفخ معده ، سلامت بدن
اشتراک گذاری این مطلب در لینکدین   اشتراک گذاری این مطلب در فیس بوک   اشتراک گذاری این مطلب در تویتر   اشتراک گذاری این مطلب در کلوب   اشتراک گذاری این مطلب در گوگل بوک مارک   اشتراک گذاری این مطلب در یاهو   اشتراک گذاری این مطلب در گوگل پلاس وان   ارسال این مطلب به ایمیل دوستان   محبوب کن - فیس نما
اشتراک گذاری