مسبی
مشکلات گوارشي مردان را جدي بگيريد(2)

مشکلات گوارشي مردان را جدي بگيريد(2)

ثبت: 1391/9/14   ویرایش: 1391/9/14
بازديد: 1,337
نویسنده: morrientez

ادامه بخش (1)
سم‌ها را از بدن‌تان بيرون كنيد


مسموميت غذايي


دردهاي كرامپي (متناوب) شكمي، اسهال، تهوع و استفراغ 24 تا 72 ساعت بعد از خوردن يك غذاي مشكوك مي‌تواند نشان‌دهنده مسموميت غذايي باشد. اين بيماري ناشي از وجود باكتري در غذاهاست. از شايع‌ترين آن باكتري‌ها سالمونلا، كامپيلوباكتر و E.coli هستند. بايد گفت كه بهترين درمان مسموميت غذايي «زمان» است. دكتر آبدرون در اين‌ مورد مي‌گويد: بيشتر افراد بالغ يك تا دو روز پس از شروع علائم حتي اگر درمان هم نشوند، خود به خود خوب مي‌‌شوند. اين زماني است كه سم ترشح‌شده از باكتري‌ها از بدن انسان خارج مي‌شود. اين نكته را يادتان باشد كه مصرف داروهاي ضد اسهال مي‌تواند دوره بيماري را طولاني كند؛ بنابراين قبل از مشورت با پزشك‌تان دارو مصرف نكنيد. در واقع بدن شما در بيشتر موارد مي‌تواند سم را خودش دفع كند. اگر طي مدت بهبود، اشتها نداشتيد مايعات بخوريد. تا مي‌توانيد غذاي آبكي و نوشيدني بخوريد تا بدنتان دچار كم‌آبي نشود. اگر بعد از 48 ساعت از شروع بيماري هنوز اسهال و درد شكم داشتيد، حتما به پزشك مراجعه كنيد.
وقتي دستگاه گوارش خوب كار نمي‌كند



يبوست


اين مشكلي است كه بسياري از مردان از آن رنج مي‌برند اما از بازگو كردنش خجالت مي‌كشند. اين باور عمومي وجود دارد كه بالا رفتن سن باعث بروز اين حالت مي‌شود اما اين مسئله از لحاظ علمي ثابت شده نيست. دكتر اسپچلر مي‌گويد: همه فكر مي‌كنند اين حالت در افراد مسن شايع‌تر است اما اين واقعيت ندارد.

اصلي‌ترين علامت يبوست، خوردن غذاي كامل و نداشتن حركات روده است. اين حالت ممكن است به دليل رژيم غذايي نامناسب (فاقد ميزان فيبر كافي)، كمبود تحرك و نداشتن فعاليت، عوارض جانبي داروها و گاهي هم استرس و اضطراب شديد به وجود بيايد.

در داروخانه‌ها داروهاي مليني فروخته مي‌شوند كه نيازي به تجويز پزشك ندارد اما بايد حواستان باشد كه زياد از اين مواد استفاده نكنيد، زيرا استفاده دائمي از آنها باعث وابستگي روده به اين مواد و در نهايت بدتر شدن حالت يبوست مي‌شود. بهترين كار اين است كه تا مي‌توانيد فيبر به مواد غذايي‌تان اضافه كنيد. دكتر اسپچلر مي‌گويد: فيبر باعث تسريع حركت مواد غذايي در دستگاه گوارش و افزايش حركت دستگاه گوارش مي‌شود. بهترين منبع دسترسي به فيبرها غلات و جو است؛ نان غلات كامل، مغزها، غلات، ميوه‌ها و سبزيجات منابع در دسترس فيبر هستند. اگر مردي زير 50 سال هستيد، بايد روزي 28 گرم فيبر بخوريد و اگر بالاي 50 سال هستيد، بايد روزي 30 گرم فيبر مصرف كنيد. ورزش كردن و نوشيدن مقدار زيادي آب هم مي‌تواند به شما در رفع اين حالت كمك كند. اگر احساس كرديد كه دچار ورم معده شديد يا شكم‌تان باد كرد، يبوست داشتيد و درد هم در شكم‌تان حس كرديد، حتما به پزشك مراجعه كنيد.


منبع: http://www.zoodfood.com/Pages/viewnews.aspx?newsid=2232

امتیاز دهی به مقاله




نظرات   (0 نظر)
مرتب سازی بر اساس:

 

شما می توانید درباره مشکلات گوارشي مردان را جدي بگيريد(2) نظر دهید یا سوال بپرسید:

  کد امنیتی

کلمات کلیدی: بيماري هاي گوارشي ، درمان بيماري هاي دستگاه گوارش ، معده ، مري ، روده بزرگ ، روده کوچک ، پديده رفلاکس ، درمان بيماري زخم عده ، پيشگيري از بيماري هاي گوارشي ، زخم اثني عشر ، سم زدايي ، يبوست
اشتراک گذاری این مطلب در لینکدین   اشتراک گذاری این مطلب در فیس بوک   اشتراک گذاری این مطلب در تویتر   اشتراک گذاری این مطلب در کلوب   اشتراک گذاری این مطلب در گوگل بوک مارک   اشتراک گذاری این مطلب در یاهو   اشتراک گذاری این مطلب در گوگل پلاس وان   ارسال این مطلب به ایمیل دوستان   محبوب کن - فیس نما
اشتراک گذاری