مسبی
چگونه ميناي دندانمان را تقويت کنيم

چگونه ميناي دندانمان را تقويت کنيم

ثبت: 1391/9/9   ویرایش: 1391/9/24
بازديد: 1,773
نویسنده: hu3ein

وقتي ميناي دندان شما در معرض منابع آسيب رسان قرار مي گيرد ضعيف مي شود و در نتيجه دندان شما در معرض خطر قرار مي گيرد بنابراين تقويت کردن ميناي دندان يک امر ضروري است.

ميناي دندان يک پوسته سخت و شفاف است که سطح دندان شما را مي پوشاند و از دندانهاي شما دربرابر سرما ، حرارت و فعاليتهاي روزانه مثل جويدن ، گاز گرفتن و آسياب کردن محافظت مي کند . اما وقتي ميناي دندان شما در معرض منابع آسيب رسان قرار مي گيرد ضعيف مي شود ، ترک مي خورد و مي شکند و در نتيجه دندان شما در معرض خطر قرار مي گيرد بنابراين تقويت کردن ميناي دندان يک امر ضروري است.
مسواک زدن دندانها
مسواک زدن با خميردندان حاوي فلورايد به حفظ و افزايش مقاومت ميناي دندان شما کمک مي کند. مواد غذايي و نوشيدنيهايي که شما روزانه مصرف مي کنيد به به سطح دندان شما صدمه مي زنند و منجر به کاهش يافتن مواد معدني ميناي دندان مي شوند اما با استفاده از فلورايد به صورت خميردندان، اين مواد معدني از دست رفته دوباره بازسازي مي شوند.
رژيم غذايي
غذاهايي که شما مصرف مي کنيد در سلامت دندانهاي شما تاثيرگذار هستند. با خوردن غذاهاي مناسب مي توانيد ميناي دندانتان را تقويت کنيد . به دنبال غذاهايي باشيد که سرشار از کلسيوم ، ويتامين دي و فسفر باشند زيرا اين مواد ميناي دندان شما را تقويت مي کنند. محصولات لبني مثل شير ، ماست و پنير نيز انتخاب خيلي خوبي هستند. سبزيجاتي که به رنگ سبز تيره هستند مثل کلم پيچ و اسفناج نيز داراي مواد معدني و ويتامين هايي هستند که به تقويت ميناي دندان کمک مي کنند. ماهي ، گوشت و تخم مرغ نيز منابع بسيار خوبي براي تامين فسفر هستند.
آدامس
جويدن آدامس بدون قند نيزمي تواند به تقويت ميناي دندان کمک کند زيرا باعث ترشح مداوم بزاق دهان مي شود. بزاق دهان نقش بسيار مهمي در سلامت دندانهاي شما ايفا مي کند . بزاق دهان ذرات باقيمانده غذا را مي شويد و با خود مي برد ، علاوه براين دهان شما را دائما آبکشي مي کند و مواد معدني را به دندانهاي شما مي رساند.بنا براين اگر غذايي مصرف کرديد که حاوي اسيد است و به دندانهاي شما صدمه مي زند ، بعد از آن حتما آدامس بجويد. علاوه بر جويدن آدامس مي توانيد دهان خود را پر از آب کنيد ، آب را در دهانتان بچرخانيد و خالي کنيد و به اين ترتيب ميزان آسيب ديگي ميناي دندان را کاهش دهيد.
کارهايي که باعث آسيب رسيدن به ميناي دندان مي شود انجام ندهيد
غذاها و نوشيدني هاي اسيدي مثل مرکبات ، آب ميوه ، سرکه ، سالاد، سس سالاد و ترشي به ميناي دندان صدمه مي زنند . سعي کنيد از اين مواد کمتر استفاده کنيد تا ميناي دندانتان کمتر صدمه ببيند . براي نوشيدن مايعات اسيدي هم سعي کنيد از ني استفاده کنيد. از گاز گرفتن چيزهاي سخت و سفت و يا بازکردن درب بطري با دندان جداخود داري کنيد زيرا اين کارها شديدا به ميناي دندان شما آسيب مي زنند .


منبع: http://www.aftabir.com/news/view/2012/nov/28/c3_1354133773.php

امتیاز دهی به مقاله




نظرات   (0 نظر)
مرتب سازی بر اساس:

 

شما می توانید درباره چگونه ميناي دندانمان را تقويت کنيم نظر دهید یا سوال بپرسید:

  کد امنیتی

کلمات کلیدی: سلامت ، پزشکي درمان ، تقويت دندان ، ميناي دندان ، سلامت داندن ها ، داندان سالم ، سالم ماندن داندان ها ، دندان درد ، تميز کردن دندان ، دندان هاي شيري ، ميناي دندان
اشتراک گذاری این مطلب در لینکدین   اشتراک گذاری این مطلب در فیس بوک   اشتراک گذاری این مطلب در تویتر   اشتراک گذاری این مطلب در کلوب   اشتراک گذاری این مطلب در گوگل بوک مارک   اشتراک گذاری این مطلب در یاهو   اشتراک گذاری این مطلب در گوگل پلاس وان   ارسال این مطلب به ایمیل دوستان   محبوب کن - فیس نما
اشتراک گذاری