مسبی
اگر تخمه دوست داريد، بخوانيد

اگر تخمه دوست داريد، بخوانيد

ویرایش: 1391/8/27
نویسنده: مورینتز
سايت اينترنتي مدگورو در مقاله جديدي نوشته است: مصرف دانه‌هاي خوراکي يکي از ضروريات رژيم غذايي انسان است و نبايد آنها را از برنامه‌هاي تغذيه‌اي حذف کرد. دانه‌ها، منبع غني از آنتي‌اکسيدان‌ها و ويتامين‌ها هستند که مصرف انواع آنها براي سلامت بدن و ذهن حياتي است.

تخمه آفتابگردان، دانه کتان، تخمه کدو و کنجد همگي خوراکي‌هاي طبيعي، خوشمزه و حاوي چربي‌هاي مفيد اشباع نشده هستند.

تخمه‌هاي آفتابگردان غني از ويتامين E هستند. اين ويتامين مي‌تواند به بهبود فعاليت دستگاه گردش خون کمک کند. همچنين تخمه آفتابگردان تاثير آرام بخش روي مغز دارد، چون منبع غني از تريپتوفان است که موجب ايجاد آرامش مي‌شود.

تخمه کدو نيز مي‌تواند بدون عوارض جانبي التهاب را برطرف کند. تخمه کدو در برطرف کردن افسردگي بدون عوارض جانبي داروها، موثر است.

تخمه هندوانه نيز که اغلب همراه ميوه آن خورده نمي‌شود، معمولا پس از خشک کردن در آفتاب به عنوان يک خوردني جداگانه مصرف مي‌شود.

تخمه هندوانه منبع غني از آهن، پتاسيم، ويتامين‌ها و چربي‌هايي است که براي تغذيه روزانه ضروري هستند. براي بهره‌مند شدن از خواص تخمه هندوانه حتما بايد آنها را پيش از قورت دادن خوب بجويد.

کنجد هم به‌عنوان غني‌ترين منبع غذايي املاح معدني در جهان شناخته شده است. دانه کنجد سرشار از کلسيم، منگنز، مس، آهن، منيزيم، روي، ويتامين‌ها و فيبر خوراکي است. همچنين يک ماده قوي ضد سرطاني موسوم به «ليگنين» به وفور در دانه کنجد يافت مي‌شود.


منبع: http://www.zoodfood.com/Pages/viewnews.aspx?newsid=2001
امتیاز دهی به مقاله




نظرات   (0 نظر)
مرتب سازی بر اساس:

 

ثبت نظر:

شما می توانید درباره اگر تخمه دوست داريد، بخوانيد نظر دهید یا سوال بپرسید:

نام و نام خانوادگی:

 

کلمات کلیدی: تنقلات ، دانه هاي خوراکي ، دانه کتاني ، تخمه ، آجيل ، آنتي اکسيدان