مسبی
اگر تخمه دوست داريد، بخوانيد

اگر تخمه دوست داريد، بخوانيد

ثبت: 1391/8/27   ویرایش: 1391/8/27
بازديد: 1,335
نویسنده: morrientez

سايت اينترنتي مدگورو در مقاله جديدي نوشته است: مصرف دانه‌هاي خوراکي يکي از ضروريات رژيم غذايي انسان است و نبايد آنها را از برنامه‌هاي تغذيه‌اي حذف کرد. دانه‌ها، منبع غني از آنتي‌اکسيدان‌ها و ويتامين‌ها هستند که مصرف انواع آنها براي سلامت بدن و ذهن حياتي است.

تخمه آفتابگردان، دانه کتان، تخمه کدو و کنجد همگي خوراکي‌هاي طبيعي، خوشمزه و حاوي چربي‌هاي مفيد اشباع نشده هستند.

تخمه‌هاي آفتابگردان غني از ويتامين E هستند. اين ويتامين مي‌تواند به بهبود فعاليت دستگاه گردش خون کمک کند. همچنين تخمه آفتابگردان تاثير آرام بخش روي مغز دارد، چون منبع غني از تريپتوفان است که موجب ايجاد آرامش مي‌شود.

تخمه کدو نيز مي‌تواند بدون عوارض جانبي التهاب را برطرف کند. تخمه کدو در برطرف کردن افسردگي بدون عوارض جانبي داروها، موثر است.

تخمه هندوانه نيز که اغلب همراه ميوه آن خورده نمي‌شود، معمولا پس از خشک کردن در آفتاب به عنوان يک خوردني جداگانه مصرف مي‌شود.

تخمه هندوانه منبع غني از آهن، پتاسيم، ويتامين‌ها و چربي‌هايي است که براي تغذيه روزانه ضروري هستند. براي بهره‌مند شدن از خواص تخمه هندوانه حتما بايد آنها را پيش از قورت دادن خوب بجويد.

کنجد هم به‌عنوان غني‌ترين منبع غذايي املاح معدني در جهان شناخته شده است. دانه کنجد سرشار از کلسيم، منگنز، مس، آهن، منيزيم، روي، ويتامين‌ها و فيبر خوراکي است. همچنين يک ماده قوي ضد سرطاني موسوم به «ليگنين» به وفور در دانه کنجد يافت مي‌شود.


منبع: http://www.zoodfood.com/Pages/viewnews.aspx?newsid=2001

امتیاز دهی به مقاله




نظرات   (0 نظر)
مرتب سازی بر اساس:

 

شما می توانید درباره اگر تخمه دوست داريد، بخوانيد نظر دهید یا سوال بپرسید:

  کد امنیتی

کلمات کلیدی: تنقلات ، دانه هاي خوراکي ، دانه کتاني ، تخمه ، آجيل ، آنتي اکسيدان
اشتراک گذاری این مطلب در لینکدین   اشتراک گذاری این مطلب در فیس بوک   اشتراک گذاری این مطلب در تویتر   اشتراک گذاری این مطلب در کلوب   اشتراک گذاری این مطلب در گوگل بوک مارک   اشتراک گذاری این مطلب در یاهو   اشتراک گذاری این مطلب در گوگل پلاس وان   ارسال این مطلب به ایمیل دوستان   محبوب کن - فیس نما
اشتراک گذاری