مسبی
زياده روي در مصرف ميوه

زياده روي در مصرف ميوه

ثبت: 1391/8/24   ویرایش: 1391/8/25
بازديد: 1,389
نویسنده: sima5862

سلامت نيوز :
دكتر زهرا عبداللهي در گفت وگو با پايگاه اطلاع رساني وزارت بهداشت ، با بيان اين كه رعايت مقدار مصرف در حد نياز بدن، امر مهمي است، اظهار داشت: ميوه‌ها مقداري قند دارند به هنگام مصرف زياد انواع ميوه، قندشان در بدن باقي مانده و ضمن تجمع چربي اضافي دربدن، اضافه وزن وچاقي، سيري کاذب هم ايجاد مي كند که اين خود مي‌ تواند از مصرف متعادل ديگر مواد غذايي جلوگيري کند.

وي افزود:‌ گاهي ميوه‌ها حتي تا مرحله پژمردگي کامل نيز نگهداري شده و زماني به مصرف مي ‌رسند که تقريباً تمام ويتامين خود را از دست داده‌اند بنابراين بهتر است ميو ه ها به مقدار كم و براي مصرف كوتاه مدت تهيه شوند.

اين متخصص تغذيه تصريح كرد: آب ميوه هاي تجاري به هيچ عنوان جاي ميوه هاي تازه را نمي گيرند همچنين مصرف خود ميوه كامل بدليل داشتن فيبر بيشتر مناسبتر از مصرف آب آن ميوه است.

دكتر عبداللهي با بيان اين كه مصرف روزانه 5 ميوه متوسط توصيه شده است،‌ ابراز داشت: يك ميوه متوسط درحدود 60 كالري انرژي دارد بنابر اين براي حفظ وزن بدن در محدوده طبيعي بايد اعتدال درمصرف ميوه ها هم رعايت شود



منبع: http://tandorosti.akairan.com/health/taghziyeh-salem/2012117194944.html

امتیاز دهی به مقاله




نظرات   (0 نظر)
مرتب سازی بر اساس:

 

شما می توانید درباره زياده روي در مصرف ميوه نظر دهید یا سوال بپرسید:

  کد امنیتی

کلمات کلیدی: ميوه ، اب ميوه ، قند ، سلامت ، چربي ، چاقي ، اضافه وزن ، فيبر ، اعتدال ، اب ، بدن
اشتراک گذاری این مطلب در لینکدین   اشتراک گذاری این مطلب در فیس بوک   اشتراک گذاری این مطلب در تویتر   اشتراک گذاری این مطلب در کلوب   اشتراک گذاری این مطلب در گوگل بوک مارک   اشتراک گذاری این مطلب در یاهو   اشتراک گذاری این مطلب در گوگل پلاس وان   ارسال این مطلب به ایمیل دوستان   محبوب کن - فیس نما
اشتراک گذاری