مسبی
آشنايي با 6 ماده غذايي براي سم‌زدايي بدن

آشنايي با 6 ماده غذايي براي سم‌زدايي بدن

ثبت: 1391/8/21   ویرایش: 1391/8/21
بازديد: 1,588
نویسنده: morrientez

اگر مي‌خواهيد وزن‌تان را کاهش دهيد و يا به انرژي بيشتري نياز داريد و يا مي‌خواهيد رنگ چهره‌تان شاداب‌تر شود و يا درصدد تقويت روحيه خود هستيد بهتر است بدن خود را با اين 6 ماده غذايي سم‌زدايي کرده و شيوه زندگي‌ خود را تغيير دهيد.



اين مواد غذايي عبارتند از:

ليمو

ليمو به دو علت پاي ثابت بسياري از رژيم‌هاي غذايي براي سم‌زدايي بدن است؛ اول آن که ليمو سرشار از آنتي‌اکسيدان ويتامين C است و براي پوست اثر فوق‌العاده‌اي دارد و با بيماري‌هاي ناشي از راديکال‌هاي آزاد مبارزه مي‌کند و دوم آن که اثر قليايي بر روي بدن دارد به اين معنا که به تعادل PH بدن کمک کرده و موجب تقويت سيستم ايمني بدن نيز مي‌شود.

سعي کنيد صبح خود را با نوشيدن مقداري آب داغ همراه با برشي از ليمو شروع کرده تا بدنتان سم‌زدايي شده و شسته شود.

زنجبيل

اگر غذاي خيلي پرچرب خورده‌ايد و با گوارش آن مشکل پيدا کرده‌ايد خوردن زنجبيل را به شما پيشنهاد مي‌کنيم. مصرف زنجبيل نه‌تنها حالت تهوع را برطرف مي‌کند بلکه به عمل گوارش کمک کرده و گاز و نفخ را نيز کاهش مي‌دهد.

علاوه بر مواردي که ذکر شد زنجبيل حاوي آنتي‌اکسيدان فراواني است و موجب تقويت سيستم ايمني بدن نيز مي‌شود.

زنجبيل را به صورت چاي تهيه کرده و يا آن را به شکل رنده شده به آب ميوه و يا سبزي‌جات اضافه کرده و ميل کنيد.

سير

مصرف سير نه تنها براي قلب بلکه براي سم‌زدايي بدن نيز بسيار مفيد است. اين سبزي پرخاصيت حاوي خواص آنتي ويروس، آنتي باکتريال و آنتي‌ بيوتيکي است و همچنين داراي ترکيبي شيميايي موسوم به آليسين است که موجب تقويت و افزايش سلول‌هاي سفيد خون مي‌شود و در نتيجه به رفع سموم از بدن کمک موثري مي‌کند.

بهتر است سير را به صورت خام مصرف کنيد. براي اين کار مي‌توانيد آن را به سس سالاد اضافه کنيد تا هم به آن طعم داده و هم از خواص سالم آن بهره‌مند شويد.

لبو

لبو، سرشار از منيزيم، آهن و ويتامين C است و محققان در تحقيقات اخير خود اين ماده غذايي را به عنوان يک غذاي فوق‌العاده عالي اعلام کرده‌اند. لبو نه تنها براي پوست، مو و تنظيم سطح کلسترول مفيد است بلکه براي سم‌زدايي کبد نيز از اهميت ويژه‌اي برخوردار است.
لبو را به تنهايي و يا درون سالاد ريخته و از خواص مفيد آن بهره‌مند شويد.

چاي سبز

کمتر برنامه غذايي وجود دارد که در آن جايي براي چاي سبز وجود نداشته باشد. مصرف مايعات براي حفظ سلامتي و رفع سموم از بدن بسيار مفيد است و چاي سبز نيز يکي از فوق‌العاده‌ترين مايعات به شمار مي‌رود.اين نوشيدني نه تنها براي کاهش وزن مفيد است بلکه سرشار از آنتي‌اکسيدان است. تحقيقات جديد نشان داده نوشيدن چاي سبز مي‌تواند کبد را از ابتلا به بيماري‌هاي مختلف از جمله کبد چرب محافظت کند.

ميوه تازه

ميوه‌جات تازه سرشار از ويتامين، مواد معدني، آنتي‌اکسيدان و فيبر هستند و همچنين کم کالري بوده و دارا بودن اين خواص آن‌ها را به مواد غذايي مهمي براي سم‌زدايي بدن تبديل کرده است.

اگر مي‌خواهيد چشم‌هايتان براق‌تر و پوست‌تان شفاف‌تر و موهايتان درخشان‌تر شود و سيستم گوارشتان تقويت شود سعي کنيد انواع ميوه و سبزي‌جات را به مقدار زياد مصرف کنيد.

خوشبختانه اضافه کردن ميوه به رژيم روزانه کار ساده‌اي است بنابراين سعي کنيد روز خود را با خوردن سالاد ميوه تازه شروع کرده و يا از آن به صورت اسموتي يا ميان وعده طي روز استفاده کنيد.




منبع: http://www.zoodfood.com/Pages/viewnews.aspx?newsid=1291

امتیاز دهی به مقاله




نظرات   (0 نظر)
مرتب سازی بر اساس:

 

شما می توانید درباره آشنايي با 6 ماده غذايي براي سم‌زدايي بدن نظر دهید یا سوال بپرسید:

  کد امنیتی

کلمات کلیدی: مواد غذايي ، تغذيه ، چاي سبز ، ليمو ، لبو ، زنجبيل ، سير ، ميوه تازه ، خواص مواد غذايي ، سم زدايي ، لاغر شدن ، چاقي
اشتراک گذاری این مطلب در لینکدین   اشتراک گذاری این مطلب در فیس بوک   اشتراک گذاری این مطلب در تویتر   اشتراک گذاری این مطلب در کلوب   اشتراک گذاری این مطلب در گوگل بوک مارک   اشتراک گذاری این مطلب در یاهو   اشتراک گذاری این مطلب در گوگل پلاس وان   ارسال این مطلب به ایمیل دوستان   محبوب کن - فیس نما
اشتراک گذاری