مسبی
وقتي سرما خوردگي از شما فرار مي کند(2)

وقتي سرما خوردگي از شما فرار مي کند(2)

ثبت: 1391/8/20   ویرایش: 1391/8/20
بازديد: 1,434
نویسنده: morrientez

از اين غذاها دوري كنيد

يكي از ساده‌ترين روش‌ها براي پيشگيري از ابتلا به سرماخوردگي در فصل پاييز آن است كه همزمان با شروع اين فصل و حتي يكي،‌ دو هفته پيش‌تر از آن برنامه و رژيم غذايي خود را اندكي تغيير دهيد. به اين معني كه از مصرف برخي از غذاها و مواد خوراكي مانند انواع غذاهاي آماده، فست‌فود و غذاهايي كه با سوسيس، كالباس و تن ماهي تهيه مي‌شود، پرهيز كنيد. اين مواد‌غذايي به اين دليل كه سرشار از نمك، ادويه و افزودني‌ها و مواد نگه دارنده هستند موجب كاهش توان سيستم ايمني بدن مي‌شوند، ميزان رطوبت بدن را نيز كاهش داده و بدن را براي جذب ويروس‌ها و عوامل بيماري‌زا مستعد مي‌كنند.

نكات مهم براي استحمام

يكي از مهم‌ترين نكاتي كه درمانگران طب سنتي براي استحمام در فصل پاييز به آن اشاره مي‌كنند پرهيز از ريختن آب سرد يا قرار گرفتن در آب سرد است زيرا حمام‌كردن با آب سرد موجب تنگ‌شدن منافذ بدن مي‌شود و انسدادهايي در سطح پوست به‌وجود مي‌آورد كه مانع از دفع مواد زائد درون بدن از طريق اين منافذ مي‌شود و اين مسئله خود منجر به حبس مواد زائد در بدن و آمادگي بدن براي ابتلا به بيماري‌هاي مختلف در فصل سرد مي‌شود.

كنترل مزاج را به دست بگيريد

براي كنترل و تعديل مزاج و همينطور براي پيشگيري از تجمع و انباشته شدن بدن از اخلاط مختلف در فصل پاييز بهترين روش اصلاح شيوه تغذيه و مصرف موادغذايي است كه متناسب با ساختار بدن هر فرد توسط درمانگر طب سنتي به او توصيه مي‌شود اما يكي از عمومي‌ترين نكات براي تعديل مزاج جايگزين كردن ميوه‌هاي خشك شده با ميوه‌هاي تازه است. البته بهتر است اين ميوه‌هاي خشك شده به‌صورت طبيعي و بدون افزوده شدن مواد شيميايي خشك شده باشند.

اين شربت دشمن سرماخوردگي است

براي پيشگيري از ابتلا به سرماخوردگي در كودكان زير 5 سال يكي از بهترين روش‌ها تهيه شربت شلغم است. براي تهيه اين شربت كافي است چند شلغم تازه و رسيده را خوب بشوييد و آن را در مقدار كمي آب بجوشانيد. شيره باقي مانده از جوشانده شلغم را با مقداري عسل يا نبات شيرين كرده و آن را به كودك بدهيد. نوشيدن اين شربت موجب تقويت سيستم ايمني و توان مقاومت بدن در مقابل بيماري‌هايي از قبيل سرماخوردگي، زكام و آبريزش بيني مي‌شود.

درمان سرفه‌هاي خشك با آويشن


بخور آويشن و تنفس هوايي كه عصاره آويشن در آن وجود دارد، يكي از بهترين روش‌هاي طبيعي براي درمان و كنترل سرفه‌هاي خشك است. اگر با شروع فصل سرد دچار سرفه‌هاي خشك مي‌شويد و اين مسئله موجب آزار شما و ايجاد خراش در گلوي شما مي‌شود، بهترين روش براي از بين بردن آن تنفس 15 دقيقه از بخور آويشن 2بار در روز است. اگر بخشي از فعاليت‌هاي خود را خارج از منزل و در محيط كار انجام مي‌دهيد توصيه مي‌كنيم اين بخور را در محل كار خود نيز استفاده كنيد. دقت داشته باشيد، استفاده از اين بخور براي كودكان زير 2 سال حتما بايد با تجويز درمانگر و زير نظر متخصص كودك باشد.

به غذاي‌تان دارچين بزنيد


دارچين يكي از گياهان دارويي مفيدي است كه در فصل سرد سال براي پيشگيري از ابتلا به سرماخوردگي كارايي زيادي دارد. بنابراين بهتر است با شروع فصل سرد سال تقريبا از نيمه‌هاي پاييز اين گياه دارويي را به برنامه غذايي خود اضافه كنيد. مي‌توانيد اين گياه دارويي خوشبو را به‌صورت چاي، دم‌نوش يا ادويه در غذاهاي‌تان مصرف كنيد. براي تهيه چاي و حتي غذا بهتر است از چوب دارچين استفاده كنيد تا بهتر بتوانيد از خواص مفيد آن بهره‌مند شويد.

چاي گل‌گاوزبان بنوشيد

نوشيدن چاي گل‌گاوزبان كه با ليموعماني تهيه شده باشد در شرايطي كه به سرماخوردگي مبتلا هستيد بسيار كمك‌كننده است. نوشيدن اين چاي و گرم نگه داشتن بدن اين امكان را فراهم مي‌كند تا بدن سموم و مواد زائد را به همراه تعريق از خود دفع كند و سلامت زودتر از مدت زمان معمول به بيمار بازگردد. علاوه بر اين نوشيدن اين چاي در زماني كه دچار دردهاي مفصلي ناشي از ابتلا به سرماخوردگي هستيد بسيار كمك‌كننده است


منبع: http://www.zoodfood.com/Pages/viewnews.aspx?newsid=1924

امتیاز دهی به مقاله




نظرات   (0 نظر)
مرتب سازی بر اساس:

 

شما می توانید درباره وقتي سرما خوردگي از شما فرار مي کند(2) نظر دهید یا سوال بپرسید:

  کد امنیتی

کلمات کلیدی: سرماخوردگي ، درمان ، بيماري ، بدن ، مزاج ، درمان سرماخوردگي ، دارو ، داروي گياهي ، روش درمان ، استحمام ، حمام آب گرم
اشتراک گذاری این مطلب در لینکدین   اشتراک گذاری این مطلب در فیس بوک   اشتراک گذاری این مطلب در تویتر   اشتراک گذاری این مطلب در کلوب   اشتراک گذاری این مطلب در گوگل بوک مارک   اشتراک گذاری این مطلب در یاهو   اشتراک گذاری این مطلب در گوگل پلاس وان   ارسال این مطلب به ایمیل دوستان   محبوب کن - فیس نما
اشتراک گذاری