مسبی
چربي شکمتان را با غذا بسوزانيد!

چربي شکمتان را با غذا بسوزانيد!

ثبت: 1391/7/19   ویرایش: 1391/7/19
بازديد: 1,393
نویسنده: sima5862

ورزش و غذا خوردن مناسب نتايج بسيار خوبي را در برابر سوزاندن چربي شکم ارائه مي دهند. سوزاندن چربي شکم کاري دشوار است و خوردن غذاي مناسب براي سوزاندن چربي آن بسيار مهم است:
1. سالاد و سبزيجات
بعد از مشورت با پزشک تغذيه خود مي توانيد يک وعده غذايي را با يک سالاد سنگين حاوي بيشتر سبزيجات برگ سبز جايگزين کنيد.اين غذاها در سوزاندن چربي شکم موفق عمل مي کنند زيرا مي توانند حس پر شدن شکم را زودتر به شما بدهند. اين حس باعث مي شود از پرخوري پرهيز کنيد و همچنين به طور منظم مواد مغذي به بدن مي رساند.
2. ماست
باکتري مفيد گوارشي در ماست کمک مي کند تا سموم سيستم گوارشي خود را از بين ببريد ومواد مغذي غذا بهتر جذب بدن شود. در ميان مواد غذايي موثر براي سوزاندن چربي شکم ، ماست در بالاي ليست قرار مي گيرد چراکه مي تواند سوخت وساز شکم را به طور موثر سرعت دهد.
3. آرد جو دوسر
آرد جو دوسر را مي توانيد به عنوان ناهار يا شام بخوريد ،علاوه براين براي صبحانه نيز مي تواند مصرف شود. از آنجا که آرد جو دوسر منبع غني کربوهيدرات است مي تواند به غدد تيروئيد بدن کمک کرده تا هورمون هاي خنثي کننده چربي توليد کنند.
4. تخم مرغ
کارشناسان مشاهده کرده اند افرادي که سفيده تخم مرغ را براي صبحانه روزانه خود مصرف مي کنند بيشتر از کساني که نان مي خورند وزن کم مي کنند. آيا مي دانيد چرا اين غذا يکي از غذاهاي اصلي سوزاندن چربي شکم است؟ زيرا منبع غني ويتامين B12 و پروتئين است و به سوخت و ساز بدن کمک کرده و در مقابل باعث سوزاندن چربي شکم مي شود.
5. خشکبار
اين مواد غذايي در حقيقت شمشير دو سر هستند. اگر از آن دسته هستيد که خشکبار را با نمک فراوان(اجيل شور) مصرف مي کنيد ،مشکل را دوچندان مي کنيد . خشکباري نظير، بادام، پسته ، گردو و... بهترين مواد غذايي براي سوزاندن چربي شکم محسوب مي شوند البته اگر به ميزان تجويز شده مصرف شوند. در غير اين صورت کلسترول را بالا مي برند.


منبع:

امتیاز دهی به مقاله




چربي شکمتان را با غذا بسوزانيد!
چربي شکمتان را با غذا بسوزانيد!
نظرات   (0 نظر)
مرتب سازی بر اساس:

 

شما می توانید درباره چربي شکمتان را با غذا بسوزانيد! نظر دهید یا سوال بپرسید:

  کد امنیتی

کلمات کلیدی: شکم ، چربي شکم ، آب کردن شکم ، لاغري شکم ، غذا ، خوردن غذا ، اجيل
اشتراک گذاری این مطلب در لینکدین   اشتراک گذاری این مطلب در فیس بوک   اشتراک گذاری این مطلب در تویتر   اشتراک گذاری این مطلب در کلوب   اشتراک گذاری این مطلب در گوگل بوک مارک   اشتراک گذاری این مطلب در یاهو   اشتراک گذاری این مطلب در گوگل پلاس وان   ارسال این مطلب به ایمیل دوستان   محبوب کن - فیس نما
اشتراک گذاری