مسبی
آموزش تقويت حافظه

آموزش تقويت حافظه

ویرایش: 1391/7/16
نویسنده: بذرا
13 راه شگفت انگيز براي تقويت حافظه تان

اگر پيش آمده كه اسم شخصي را فراموش كرده باشيد، اگر نام فيلمي را كه هفته گذشته تماشا كرديد از ياد برده‌ايد، اگر احساس مي‌كنيد كه زياد اين جمله را به زبان مي‌آوريد: "آخ، يادم رفته!"؛ نترسيد كه مبادا آلزايمر گرفته باشيد. راه حل مشكل شما ساده است؛ شما نياز به تقويت حافظه خود داريد.
حالا جدا از نوع تغذيه و راه‌هاي مختلفي كه براي اين كار توصيه مي‌شوند، چند تمرين جالب برايتان داريم كه مي‌تواند كمي به تقويت حافظه‌تان كمك كند.

1 - چشم ها را ببنديد. از توي كيف دسته كليد خود را برداريد. حالا بدون اين كه چشم‌ها را باز كنيد سعي كنيد كليد را داخل قفل قرار دهيد و در را باز كنيد.

2 - با هر دستي كه عادت به مسواك ‌زدن داريد، از امشب با آن يكي دست مسواك بزنيد. مثلا اگر با دست راست مسواك مي‌زنيد، از امشب مسواك را با دست چپ بگيريد.

3 - براي شانه‌ زدن نيز همان تمريني را كه براي مسواك زدن گفتيم انجام دهيد.

4 - اگر هميشه عادت به يك دوش گرفتن ساده داريد، از اين پس يك حمام‌كردن درست و حسابي را تجربه كنيد.

5 - اگر هر روز با ماشين سرِ كار مي‌رويد از فردا گاهي اوقات قسمتي از مسير را پياده عازم محل كار خود شويد.

6 - به روي ميز تحرير خود نگاهي بيندازيد، حالا جاي همه چيز را عوض كنيد. مثلا جامدادي را به جاي تراش روميزي بگذاريد.

7 - اگر سوار آسانسور مي‌شويد، چشم ها را ببنديد و سعي كنيد دكمه طبقه مد نظر خود را فشار دهيد. البته قبل از فشار دادن چشم هايتان را باز کنيد تا اشتباها به طبقه ديگري نرويد.

8 - در زمان زنگ تفريح كار يا كلاس، به جاي نشستن و خوراكي خوردن، از جاي خود بلند شويد كمي قدم بزنيد و هواي تازه استنشاق كنيد.

9 - اگر روي ميز تحريرتان عكس يا ساعت روميزي داريد، آنها را وارونه بگذاريد.

10 - سعي كنيد به جاي نگاه‌ كردن به غذا، از بو يا مزه آن پي ببريد كه درون بشقابتان چه غذايي وجود دارد.

11 - سرگرمي تازه‌اي براي خود انتخاب كنيد.

12 - اگر مي‌توانيد به ماهيگيري برويد.

13 - باغباني را هم به شما پيشنهاد مي‌كنيم تا حافظه خود را تقويت كنيد.

اميدوارم با رعايت مواردي که ذکر شد براي هميشه حافظه اي سالم و قوي داشته باشيد. حافظه نيز مانند عضلات نياز به ورزش دارد و ورزش حافظه همان کارهايي است که توصيه شد.


منبع: http://www.faxe.ir
امتیاز دهی به مقاله




آموزش تقويت حافظه
آموزش تقويت حافظه
نظرات   (0 نظر)
مرتب سازی بر اساس:

 

ثبت نظر:

شما می توانید درباره آموزش تقويت حافظه نظر دهید یا سوال بپرسید:

نام و نام خانوادگی:

 

کلمات کلیدی: تقويت حافظه ، حافظه ، آموزش تقويت حافظه